هل يمكن تعويض قلة النوم بنوم العطلة الطويل؟
هل يمكن تعويض قلة النوم بنوم طويل في عطلة نهاية الأسبوع؟ تعرّف على ما وجدته تجربة عشوائية ودراستان كبيرتان، وحدود هذه الأدلة.
- الرئيسية
- المواضيع
النوم
كيف ننام، ولماذا يهم النوم لكل شيء تقريباً.
هل الأرق يسبب جلطة دماغية؟ ما تقوله مراجعة جديدة
هل الأرق يسبب جلطة دماغية؟ مراجعة لأكثر من 1.3 مليون مشارك ربطت الأرق بخطر سكتة أعلى بنسبة 26% مقارنة بغير المصابين. إليك ما وجدته وحدوده.
هل القهوة تؤثر على النوم العميق حتى لو نمت بسرعة؟
هل القهوة تؤثر على النوم العميق؟ مراجعة شملت 32 دراسة على البشر قاست نشاط الدماغ تشرح لماذا لا تعني سرعة النوم أن الكافيين لم يؤثر عليك.
معلومة موثّقة كل يوم
تابعنا على Instagram، واكتب «دليل» تحت أي منشور لتصلك مصادره في الخاص.
